ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Краткий обзор особенностей кредитного агрегатора Кредитулька  
Простий секрет знаходження ідеальної ваги  
Сміх - кращі ліки  
Лікувальні ванни  
Реанимация новорожденного, лекция, реферат в формате PowerPoint  
Хочу кухонную мебель. Купить, или заказать?  
Дієта при підвищеному холестерині  
Как возникают веснушки?  
ДОГОВОР на аренду автомобиля  
Звукозапис у польових умовах  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
посвідчення   Геморрагический   фітнес   новини   краси   .com   Twitter   тамагочи   положение   Пиар   задача   права   Arnold   трахеїт   вагітності  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієта Монтиньяка - суцільна профанація
Дієта Монтиньяка - суцільна профанація
Більшість жінок мріють схуднути тією чи іншою мірою. Адже з обкладинок модних журналів посміхаються стрункі красуні, та й носити на собі таку вагу, як надлишкова вага, теж заняття не із приємних.


У спробі мати ідеальні форми були випробувані різні дієти зі змінним успіхом, і от, черга дійшла й до дієти Монтиньяка. У чому ж її особливості, і як вона працює? Чи потрібно дотримуватися такого харчування в принципі?

Строго говорячи, дієта Монтиньяка це не зовсім дієта, це, скоріше, система харчування, розрахована на тривале застосування.

Мішель Монтиньяк призиває обмежити білий цукор, точніше виключити його з їжі. Це не зовсім вірна пропозиція може бути передумовою гарного зниження ваги, але не зовсім підходить для роботи головного мозку. Справа в тому, що раціон людини обов’язково повинен ураховувати специфіку саме її діяльності й пов’язаного з нею обміну речовин. Є одна серйозна відмінність між людиною в дикому племені « тумба-юмба» і мешканцем сучасного мегаполіса: багато з наших сучасників є працівниками розумової праці, серед них високий відсоток людей, що одержують вищу освіту, розваги в містах і те - інтелектуальні, аборигени, навпаки, крім рибальства й збирання роботи не знають. От і виходить, що обмін речовин різний, потреби різні.

Часто можна почути: «людство багато століть обходилося без цукру й нічого не вимерло», це теж правда лише почасти. Навіть при царі Горосі добували мед, жували цукровий буряк і очерет. Людина змінилася за багато тисячоріч, пристосувалася до навколишнього середовища й привчилася їсти певну їжу. Інша справа, що багато хто з людей перевищують свою добову норму цукру, от до неї й непогано було б повернутися. Повне виключення цукру на тривалий строк здатне знизити інтелектуальний потенціал і погіршити результати розумової праці.

Ще одна розповсюджена помилка дієтологів - прагнення повністю виключити вуглеводи. Навіть короткочасне виключення вуглеводів з їжі приводить до введення організм у режим «голодування». Таким чином, вага знижується, поки людина не повертає вуглеводи в раціон, після зголоднілий організм прагне запасти енергію й відкласти її у вигляді підшкірного жиру. Людина почуває слабість, сил немає, а жирок знову починає відкладатися.

Ще дві причини не відмовлятися тотально від вуглеводів: порушення обміну речовин і потенційна дряблість м’язів. У раціоні здорової людини обов’язково повинні бути присутні гречка, рис, картопля й інші вуглеводи. А от кількість залежить від конкретного режиму харчування й наявності надлишкової ваги.

Фруктові соки без цукру, як заміна кави й чаю, так пропонує Монтиньяк. Це дивний хід. Адже соки, навіть без цукру, дуже калорійні. Покупні соки практично завжди містять цукор, а замість домашнього соку краще з’їсти продукт, з якого планувався віджим. Адже фрукти крім самого соку містять клітковину, пектин, флавоноіди й багато інших корисних речовин, що пропадають при віджиманні.

Для бажаючих знизити вагу головними напоями повинні стати: вода, зелений чай, трав’яні настої, наприклад, ромашковий, м’ятний і так далі. Фруктові соки це ласощі. Їх неприпустимо пити під час дієти.

А от запивати їжу дуже навіть бажане. Для цієї мети краще використовувати чисту воду. Це допомагає травленню й запобігає виникненню запорів. Не даремно з’явилися традиції щоденного вживання в їжу супу й чаю після приймання їжі.

Худнути потрібно. Важливо лише зрозуміти, що робити це треба не на шкоду здоров’ю. Оптимальними для зниження ваги можна вважати здорове збалансоване харчування й регулярні фізичні навантаження. Людина повинна, по можливості, одержувати всі необхідні для життя речовини з їжі, а не із синтетичних вітамінних комплексів. І організувати своє харчування потрібно так, щоб, не переїдаючи, одержувати всі вітаміни й мікроелементи в правильній комбінації.

Схуднути на новомодних дієтах можна. На одній з них «вдало» схуд відомий шоумен Роман Трахтенберг. Якою ціною, от питання.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 6941 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий
    Charlesliaks07:03 06-07-2017    
wh0cd594853 <a href=http://synthroid.us.org/>buy synthroid over counter</a> <a href=http://ciprofloxacin500mg.us.org/>500 mg cipro</a> <a href=http://clomidonline.us.com/>cheapest clomid</a>
    Гость22:12 23-05-2011    
Особа, що писала - суцільна бездарність! перш ніж робити висновки, добре вивчіть як саме, за яким принципом діє ця дієта.


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус