ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
ДОГОВІР ДОРУЧЕННЯ НА ВИКОНАННЯ РОБІТ ЩОДО РЕЄСТРАЦІЇ ЗНАКУ ДЛЯ ТОВАРІВ І ПОСЛУГ  
НЕСПЕЦИФІЧНІ ГНІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ ЛЕГЕНЬ І ПЛЕВРИ  
Догляд за одягом  
Одежинка для зими  
ІНФОРМАЦІЙНІ ТЕХНОЛОГІЇ У ФІНАНСОВОМУ МЕНЕДЖМЕНТІ  
Вивих ключиці  
Спортивное питание  
Ударимо дієтою по застуді  
Вертикальний спосіб вирощування суниці  
Мелкая электроника  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
определяется   гідроакумулятор   инструктор   Runner.   комір   ботулизм   izumrud   щитовидна   бразилія   природа   конфликтов   дітей   Іспанія   Загартування   Сальмонельоз   Геморрагические  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес-Напої пити чи не пити
Фітнес-Напої пити чи не пити
Сьогодні усе більше й більше людей приділяють увагу спорту й здоровому способу життя, і саме не всупереч, а завдяки економічній ситуації у світі.


Адже підтримка себе в гарній фізичній формі дозволяє значно скоротити витрати на медичне обслуговування. Про спорт і дієти, а також про харчові додатки вже написане чимало. Прийшов час поговорити про спеціальні фітнес-напої

Що це таке й із чим його п’ють

Лікарі дуже часто при тих або інших захворюваннях (список їх великий, і описувати медичні показання для занять спортом тут — тільки займати місце) призначають фізичні навантаження, спорт допомагає нам боротися зі стресом і підтримувати себе у відмінній формі, активність додає нам гарний настрій і є відмінною профілактикою безсоння. І, звичайно, спорт допомагає схуднути, налагодити обмін речовин і вести здоровий спосіб життя

Поряд зі спеціалізованими планами харчування й комплексами вправ сьогодні великим попитом користуються й харчові домішки, до яких ставляться й фітнеси-напої. Як не дивно це може пролунати для тих, хто дотримується здорового способу життя, такі домішки не тільки підвищують нашу силу й витривалість, допомагають наростити м’яза й скорочують період відновлення між вправами й комплексами тренувань, але й допомагають підтримувати здоров’я на гідному рівні. Найбільш популярні з них — ті, що допомагають спалити підшкірний жир і наростити м’язову масу, а для тих, хто віддає перевагу активному аеробному навантаженню, ще й тим, чому підвищують витривалість

При виборі фітнес-напою дуже важливо звернути увагу на виробника — серйозні компанії, виробники подібних добавок виготовляють їх на підставі серйозних наукових досліджень, опікуються про безпеку споживача, використовують інноваційні технології й в обов’язковому порядку сертифікують свою продукцію. Її можна придбати тільки в спеціалізованих магазинах і спортклубах. Головне — купувати дійсно сертифікований продукт, оскільки часто не занадто охайні тренери з-під підлоги пропонують занадто старанним підопічним фітнес-напої, до складу яких входять гормональні анаболіки, що сприяють нарощуванню м’язового рельєфу, і амфетаміни, які одночасно й підсушують підшкірний жир, і підвищують витривалість

Сироватковий білок Один з основних білків молока, що містить усі незамінні амінокислоти, сприяє нарощуванню м’язової маси й спалюванню зайвого жиру, а також перешкоджає втраті кісткової маси в процесі старіння організму. Прекрасно розчиняється у воді, отже, легко переварюється, не має побічних ефектів, тому рекомендований будь-яким віковим групам. Рекомендований до вживання перед тренуванням і після неї, оскільки швидко поповнює запас живильних речовин в организмі.

Казеїн Складний молочний білок, містить достатню кількість протеїнів, що сприяють нарощуванню м’язової маси. На відміну від сироваткового білка, який перетравлюється протягом 30 хвилин, на переварювання казеїну організму потрібно набагато більше часу. А оскільки максимальний ріст м’язової маси відбувається у сні, напої, що містять казеїн, необхідно вживати на ніч

Креатин Своя назву одержав по аналоги із грецьким словом kreas, що перекладається як «м’ясо». Офіційно дозволений Міжнародним антидопінговим центром натуральний компонент, що сприяє росту м’язів. Грубо говоря, це кислота, що приймає участь в енергетичному обміні в м’язових і нервових клітинах. Енергетичний запас необхідний тем клітинам, яким не обійтися без високої концентрації АТФ ( відіграє найважливішу роль в обміні енергії й речовин в організмі, універсальне джерело енергії для всіх біохімічних процесів організму).

Таурин. Уперше ця біологічно активна речовина була отримана з бичачої жовчі, у результаті чого й одержала таку назву (taurus — «бик» у перекладі з латині). Амінокислота, що сприяє процесам росту й нормального розвитку м’язів, продукуванню жовчі, необхідної для нормального травлення й жирового обміну, поліпшує дію інсуліну, входить до складу кардіологічних препаратів. Також таурин — стандартний компонент так званих напоїв-«енергетиків».

Кофеїн (пурин). Також один з основних складових напоїв-«енергетиків». Добувається з кавового дерева, мате, гуарани, інколи також виробляється синтетичним шляхом. Кофеїн у розумних дозах має стимулюючу дію на нервову систему, підсилює й регулює процеси порушення в корі головного мозку, підвищує рухову активність, підвищує розумову й фізичну працездатність, зменшує втому й сонливість, підсилює серцеву діяльність і підвищує кров’яний тиск, пригнічує почуття голоду. У великих дозах викликає втому, млявість, зниження працездатності й навіть депресію. Його дія на той або інший організм залежить від типу вищої нервової діяльності, тому дозування повинно підбиратися з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Тому краще уникати напоїв, що містять кофеїн, оскільки хоч він і не руйнує молекули креатину, але дві ці речовини діють протилежно один одному — креатин накопичує рідину в організмі, створюючи ефект гіпергідратированної клітини, а кофеїн діє як сечогінне, і перешкоджає цьому ефекту

Левокарнитин ( L-Карнитин). Амінокислота, що відноситься до вітамінів групи В. В організмі людини утримується в тканинах поперечно-смугастих м’язів і печінки. Підсилює обмінні процеси й виявляє анаболічну дію, тобто формує й обновляє структурні частини клітин, тканин і м’язів, а також антігіпоксичну дію — поліпшує утилізацію кисню кров’яними тілами й перешкоджає виникненню кисневої недостатності. Левокарнитин стимулює енергетичний обмін, підтримує здатність долати високі навантаження, підвищує захисні сили, поліпшує діяльність найбільш енерговитратних систем — мозку, серця, м’язів, нирок, стимулює регенерацію клітин, активує жировий обмін, але при цьому й викликає підвищення апетиту

Вітаміни групи В. Тіамін сприяє перетворенню в енергію вуглеводів, жирів і білків. Рибофлавін бере участь у всіх видах обмінних процесів. Холін сприяє транспорту й обміну жирів у печінці. Пірідоксин бере участь у процесах вуглеводного обміну, синтезі гемоглобіну й поліненасичених жирних кислот. Біотин сприяє звільненню енергії із з’єднань, що містять калорії. Інозитол зменшує нагромадження жиру в печінці. Параамінобензойна кислота активізує всю кишкову флору, бере участь і в процесі засвоєння білка, а також у виробництві червоних кров’яних тілець, підтримує здоров’я шкіри

Соєвий протеїн Містить набагато більшу питому вагу білка, чим сироватковий, оскільки основним біохімічним компонентом насінь ( за різним даними в них накопичується від 30 до 50% протеїнів) сої є саме білок

Формули спортивних напоїв складаються на основі незліченних комбінацій, які містять у собі вітаміни А, Е, клітковину, ликопен і лютеін, бджолиний пилок, екстракти різних трав і рослин, живильні речовини, мікроелементи й мінерали, нестача яких неминуча при інтенсивних тренуваннях. Так що перш ніж витратити гроші, проконсультуйтеся не тільки зі своїм тренером, але й з терапевтом.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4434 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус