ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Як визначити якість дистильованої води у домашніх умовах?  
Афіша не пропустіть в грудні!  
Як приручити й навчити птаха спілкуванню з людиною. Перші кроки.  
Закон денежного обращения  
Тренинг эффективных продаж  
Здоровий мікроклімат житла: температура та вологість повітря  
УЗД під час вагітності  
Правила по технике безопасности при работе газового устройства в котельной.  
Lviv Fashion Week 2013: Гламурні модниці показали педикюр у вишуканих босоніжках, незважаючи на зовсім не теплу погоду та сніг на вулиці.  
Как нужно пеленать ребенка  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
менеджмент   соціальне   лікарський   недоліки.   Вона   боротися   аотг-50   HTML   администратор   вина   віці   поліомієліту   склад   Розтягування   світлові  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Усі можливі способи схуднення
Усі можливі способи схуднення
У наш час існує маса способів позбутися зайвої ваги. Але є цілий ряд таких, які в комплексі дають відмінний результат. Якщо ви не знаєте, як схуднути, скористайтеся декількома правилами й рекомендаціями для схуднення.


Якнайчастіше слід вживати рибу, а споживання м’яса суттєво обмежити. У рибі більше мінеральних солей, менше токсичних речовин, і від неї менше ймовірність набрати зайві кілограми. Риба дуже добре перетравлюється. Краще якщо її варити на парі або запікати. Слід вибирати не дуже жирні сорти, такі як сайда, тріска, судак, мінтай, хек

Риба дає дуже багато важливих мікро- і макроелементів, включаючи фосфор, магній, кальцій, йод. У підсумку жінка одержить чудовий стан шкіри й волосся - зір і зуби будуть відмінними, а кістки міцними

Потрібно пити якнайбільше води. Як тільки в шлунку буде відчуватися порожнеча, потрібно відразу пити воду, найкраще мінеральну негазовану, тому що в ній низький вміст соди. Щоб відчути миттєве насичення, потрібно пити воду й під час їжі

Не принесуть ніякої користі соки в пакетах, чорна кава, чай, газовані напої

Чому добре пити воду? Саме вода насичує шкіру вологою, не дозволяючи їй старіти. Вона сприяє регулярному стільцю й вимиває шкідливі речовини з організму

Щоб схуднути, потрібно раз на тиждень влаштовувати для себе розвантажувальний день. При цьому в будь-якій кількості можна пити воду і їсти певні, заздалегідь підготовлені продукти. Це можуть бути знежирені молочні продукти, будь-які фрукти, за винятком бананів, городини, крім картоплі, овочеві або фруктові свіжовичавлені соки. Розвантажувальні дні особливо добре влаштовувати, якщо напередодні переїсти дуже багато зайвого. А таке голодування допоможе скинути й те, що було в надлишку, і навіть більше.

Також обов’язково слід уникати споживання будь-яких алкогольних напоїв. І для фігури, і для здоров’я алкоголь дуже шкідливий. Навіть якщо людина їсть мало, але зловживає алкоголем, то про схуднення навіть мова йти не може

Якщо раптом ви й вирішите випити чарку вина, то потрібно налити тільки половину й розтягти її на весь обід. Можна налити також склянку води, і обидва ці напої пити по черзі

Що ми в підсумку одержимо? Усім відомо, що алкоголь дуже калорійний, будь-яка таблиця калорійності продуктів це покаже, тому не можна допустити, щоб ці напої щодня входили до складу обіду або вечері. Не потрібно обмежувати споживання низькокалорійної й корисної їжі, а замість цього без приводу пити алкоголь. Якщо суттєво скоротити споживання алкогольних напоїв, гладка шкіра й гарне тіло вам забезпечене

Також щодня слід займатися гімнастикою. Це просто повинне стати звичкою. Гімнастика дає можливість усвідомити всі недоліки своєї зовнішності, а потім почати їх активно виправляти, пертворивши в переваги.

Якщо регулярно дотримувати всіх цих правил, то ви незабаром побачите, як ваше тіло стане струнким, підтягнутим і гарним



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3799 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Психологія схуднення

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус