ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Безпечна експлуатація газового устаткування (газовое оборудование) в побуті  
Покупка удобной и надежной мебели для госучреждений - как найти достойного производителя  
Місячний звіт  
Діяльність КНР у всесвітніх та регіональних політичних і економічних організаціях  
Какое холодильное оборудование нужно для гипермаркета?  
Сарафани для вагітних. Як залишатися стильною чекаючи дитину  
Різновид стільчиків для годівлі  
Натуральні барвники для волосся  
Салон у вас вдома, обгортання  
Одним ударом  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
контра   сумісності   вагітності   полинь   продуктів   Сальмонельоз   природа   Договор   производства   багатоплідна   вироби   міжрегіональне   плащі   грипп   збільшення  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Як харчуватися, щоб волосся було гарним
Як харчуватися, щоб волосся було гарним
Мрія кожної жінки – густе, шовковисте, гарне волосся. Щоб добитися цього, ми активно застосовуємо різні шампуні, бальзами, маски для волосся, ополіскуємо голову настоями трав і втираємо олії.


Але іноді, незважаючи на всі хитрування, волосся продовжують залишатися млявими, тьмяними, безжиттєвими, випадають і погано ростуть. Сьогодні ми ще раз нагадаємо про такий важливий аспект у справі створення здорової й густої шевелюри, як правильне харчування

Складаємо правильний раціон харчування для росту волосся

Можливо, ви зауважували, що після тривалого сидіння на дієтах волосся вередуює: то залишаються пучками на гребінці, то не бажають укладатися, то виглядають тьмяними. Пояснення просте: волосся одержуює харчування із крові, тому поки ви сидите на дієті, їм не вистачає необхідних вітамінів і мікроелементів

Білок – основа харчування для росту волосся

Почнемо із самого початку. Волосся на 70-80% складається з білкової речовини, називаного кератином. Як наслідок, для росту й здоров’я волосся необхідно забезпечити постійне насичення організму білком. Без потрапляння в організм білків (наприклад, у результаті безбілкових дієт) волосся поступово починає випадати

При перевтравленні в шлунку білки розщеплюються на амінокислоти – незамінний будівельний матеріал для волосся. Найціннішими джерелами білка є яйця, молоко, м’ясо, риба, сир, злаки. У харчуванні для росту волосся вони повинні бути обов’язково!

Незамінні вітаміни

Вітаміни групи В відповідають за ріст волосся. Па’ятайте, що їх дефіцит може призвести до такої проблеми, як часткове облисіння! Найбільше вітамінів групи B утримується в дріжджах, сирі, молоці, пророслих зернах, печінці, нирках. Не забувайте, що харчування для росту волосся повинне обов’язково включати й інші їх джерела – морква, яйця, бобові, кольорову капусту, соєві продукти, горіхи

Серед вітамінів цієї групи особливо виділимо фолиєву кислоту (вітамін В9). Усі знають про її важливість для вагітних жінок. А ми нагадаємо, що фолиєва кислота ще сприяє росту волосся, допомагаючи організму виробляти нові клітини

Увага! Вітаміни групи В не можна нагромадити в організмі, їх потрапляння повинне бути постійним, при цьому вони легко руйнуються алкоголем, рафінованим цукром, нікотином і кофеїном!

Правильне харчування для росту волосся обов’язково включає відомі «вітаміни краси» – А та Е.

При недоліку вітаміну А волосся легко випадає, посипане лупою. Його основні джерела – усім відомий з дитинства риб’ячий жир, печінка, морепродукти. Дещо менше вітаміну А в молочних продуктах, вершковому маслі

Рослинні олії – джерело вітаміну Е. Він відповідає за зволоження волосся (а виходить, за їх природній блиск і пишність), захищає від Уф-Випромінювання. Він також утримується в капусті, бобових, горіхах, вівсянці й кукурудзі зародках, що проросли, пшениці, мигдалі

«Залізна» леді

Мабуть, одним з найголовніших мікроелементів у харчуванні для росту і нормального стану волосся є залізо. При нестачі заліза в організмі волосся стає тьмяним й ламким, випадає і січеться

А чи знаєте ви, що один із симптомів залізодефіцитної анемії - це випадання волосся?

Додайте в раціон харчування для росту волосся такі джерела заліза, як червоне м’ясо, печінка, птах, риба. Багаті залізом практично все крупи, яєчний жовток. У меншій кількості залізо утримується в овочах і фруктах

Свій внесок у ріст волосся вносять і такі важливі мікроелементи, як кальцій, цинк, селен, сірка. А це вагомий привід постійно збагачувати свій раціон сиром, молочними продуктами, вівсянкою, часником, грибами.

Правильне харчування для росту волосся: головне – збалансованість

Випивайте до 2 літрів чистої води на день, щоб забезпечити необхідне зволоження організму й волосся зсередини. До речі, гарним рішенням буде водна дієта!

Отже, підіб’ємо підсумок: основна характеристика харчування для росту й гарного стану волосся – це його збалансованість. Хіт-Парад продуктів, що мають найбільш важливе значення для росту волосся, очолюють нежирне м’ясо, яйця, сир, риба й морепродукти, цільне зерно, зелена листова городина, фрукти

А от надлишок вуглеводів, якими так багаті кондитерські вироби, може привести до підвищення сальності шкіри голови й виникненню лупи

Складіть свій режим харчування розумно, не переїдайте, відмовтеся від «нездорової», важкої їжі – і ваше волосся порадує вас силою, густотою й шовковистістю!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 7291 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий
    buy Viagra13:38 03-03-2017    
<a href= http://cipro-rx.click/#dumv >Read Full Article</a> ff <a href= http://tamoxifen-rx.bid/#uktb >emotional side effects of tamoxifen</a> qc <a href= http://viagra-rx.click/#tzop >viagra over the counter</a> rt <a href= http://clomid-rx.bid/#okqn >c
    Viagra online10:16 03-03-2017    
<a href= http://celebrex-rx.bid/#gopw >More Info</a> ii <a href= http://tamoxifen-rx.bid/#uwvd >find here</a> iz <a href= http://cipro-rx.click/#avdl >This Site</a> hk <a href= http://cialis-rx.bid/#guiz >Cialis Coupon</a> oo <a href= http://clomid-rx.bi
    Viagra online06:52 03-03-2017    
http://viagra-rx.click/ viagra price http://lasix-rx.click/ lasix water pill http://tamoxifen-rx.bid/ tamoxifen weight gain http://clomid-rx.bid/ clomid pregnancy http://cialis-rx.bid/ Cialis Coupon
    Viagra online03:17 03-03-2017    
http://viagra-rx.click/ viagra wiki http://celebrex-rx.bid/ buy celebrex http://lasix-rx.click/ lasix for weight loss http://tamoxifen-rx.bid/ tamoxifen http://cialis-rx.bid/ Cialis
    Viagra00:41 03-03-2017    
<a href=http://celebrex-rx.bid/#crqs>how long can you take celebrex</a> lm <a href=http://clomid-rx.bid/#mqnw>Check Out</a> au <a href=http://cialis-rx.bid/#sssg>Is there a generic available for Cialis?</a> dr <a href=http://tamoxifen-rx.bid/#hqmk>tamoxi
    buy Viagra13:22 02-03-2017    
<a href= http://celebrex-rx.bid/#uvrh >Get More Info</a> pj <a href= http://cipro-rx.click/#nmdk >ciprofloxacin hcl</a> ti <a href= http://cialis-rx.bid/#gnlu >check my site</a> vg <a href= http://tamoxifen-rx.bid/#fcpj >tamoxifen</a> rk <a href= http://
    Robertnef06:46 02-03-2017    
nice http://cytotecon.review , http://canadapharm.review , http://viagraon.click , http://cialison.click , http://azithromycin.review
    Robertnef13:50 01-03-2017    
good site: http://ccc01.bid/ ; http://levtrust.men/ ; http://viaph01.com/ ; http://canadianpharmacy.review ; http://cia01.bid/
    Robertnef07:12 01-03-2017    
<a href=http://wwwviagra.click>viagra over the counter</a> wz <a href=http://lyrica.click>lyrica price</a> wz <a href=http://cymbaltawww.review>cymbalta</a> up <a href=http://lisinoprilwww.click>order lisinopril</a> id <a href=http://doxycyclinewww.top>D
    Robertnef03:20 01-03-2017    
<a href=http://cymbaltawww.review>cymbalta dosage</a> fo <a href=http://misoprostolonline.bid>misoprostol</a> vx <a href=http://wwwcialis.click>buy cialis online</a> ka <a href=http://prednisone.mobi>Prednisone</a> ib <a href=http://wwwviagra.click>cheap


Страница: 1 | 2

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус